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训练过程中，非乳酸无氧耐力的训练强度可达到()。

在进行无氧耐力训练过程中，必须使机体处于无氧酵解状态，产生乳酸，一 般心率应达到 (　　)

低乳酸的间歇训练，是提高无氧耐力的主要训练方法。()

训练有氧耐力最有效的强度指标是(　　)。

低乳酸数值的间歇训练可提高速度素质，高乳数值的间歇训练提高速度耐力。()