某机械制造公司有职工1500人，其中男性1493人，因工作时间长，公司食堂自助餐形式且多肉多油，并提供夜宵。该公司职员超重者的约占总人数70%，为改善职员健康状况，该公司寻求健康管理师为其提供健康指导。第二问；对于该公司职员，应给予的饮食指导是。
A推荐食盐摄入每天不超过5g
B健康食品需要天天吃
C每天摄入烹饪油推荐42g
D食物多样，以谷类为主
E“一多三少”即摄食总量多
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