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为有效预防胎儿神经管畸形的发生，中国居民膳食营养素参考摄入量推荐孕妇每天额外摄入叶酸（　　）μg。

为有效预防神经管畸形的发生,中国居民膳食营养素参考摄入量推荐孕妇每天额外摄入叶酸（ ）mg。

为预防神经管畸形的发生,适宜的叶酸摄入量为每天（ ）mg。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议老年人每天胆固醇的摄入量（　　）。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议孕妇膳食脂肪应占总能量的（　　）。