A个性化原则
B持续性原则
C全面发展原则
D循序渐进原则
强调要根据自己对运动的适应程度，逐渐增加运动负荷，以使身体机能稳步提高。
一段时间内从事同样负荷强度的运动，当运动中的心率增加，表示身体机能状态( )。
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