试题详情

A左手握手式上升器握把，上推手式上升器拉开与腹式上升器间距，右手大拇指与食指捏腹式上升器下方攀登绳并向下轻拉保持些微张力。

B右手上拉施力同时右脚上蹬，右手并维持向下轻拉让攀登绳流动顺畅。

C左手右脚缓缓放松，使腹式上升器完全承受体重。

D重复交替以上动作，即可连续上升。