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根据CCAR-121.495规定，任一客舱乘 务员在实施飞行任务或主备份前的 ( )小时内，公司应为其安排一个 至少连续( ) 小时的休息期。

任一机组成员在实施按本规则运行的飞行任务或主备份前的144小时内,合格证持有人 应为其安排一个至少连续( )小时的休息期。

任一机组成员在运行的飞行任务或主备份前的144小时内，应当为其至少安排一个连续小时的休息期：

在任何连续的144小时内，对被安排了一次或一次以上（飞行）执勤期的机组成员，任一机组成员在实施按本规则运行的飞行任务或主备份前的144小时内,合格证持有人应当为其安排一个至少（）小时连续的休息期。

根据CCAR-121.495规定，如客舱乘务 员飞行值勤期的终止地点所在时区与 北京时区之间达到( )小时或以上 的时差， 则当机组成员回到基地以后, 必须为其安排一个至少连续48小时的 休息