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在一个值勤期内，如机组成员能在适宜的住宿场所得到休息，则该休息时间可以不计入该飞行值勤期的值勤时间。

休息期,是指从机组成员_，_时间段.在该段时间内,合格证持有人不得为机组成员安排任何工作和给予任何打扰.值勤和为完成指派的飞行任务使用交通工具往来于适宜的住宿场所和值勤地点的时间不得计入休息期;

,是指从机组成员到达适宜的住宿场所起,到为执行下一次任务离开适宜的住宿场所 为止的连续时间段在该段时间内,合格证持有人不得为机组成员安排任何工作和给予任何打 扰值勤和为完成指派的飞行任务使用交通

值勤和为完成指派的飞行任务使用交通工具往来于( )和( )的时间不得计入休息期。

为缓解机组疲劳风险，机组在飞行中可以在驾驶舱内进行有控制的休息。要求驾驶舱内至少有____值勤的机组成员。