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粗略地掌握动作阶段学员的特点是: 大脑皮层的兴奋过程扩散,抑制不够,处于泛化阶段。

锻炼者在粗略掌握动作阶段，大脑皮层兴奋过程高度集中，动作显得吃力 、 不协调，缺 乏控制力 ，出现一些不应有的错误 ，这一阶段 ，主要采用直接帮助的方法 。(　　)

形成运动技能的泛化阶段，大脑皮层内的抑制过程尚未确立，此时兴奋与抑制都呈现（ ）状态。

在动作的巩固和运用自如阶段,由于大脑皮层兴奋过程在时间上和空间上高度集中,抑制不断巩固,形成了牢固的()。