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训练要因人而异，注重核心力量训练，逐步加大训练强度。在进行大运动量、高强度训练时，要做好(　　)等关节部位的保护。

训练要因人而异，逐步加大训练强度。在进行大运动量、 高强度训练时，要做好（）、膝、腕等关节部位的保护。

体能训练必须遵循运动规律，训练中要因人而异，循序渐进，逐步加大训练强度。

体能训练中要（ ），逐步加大训练强度。

在进行大运动量、高强度极限训练时，要做好(　　)等部位的保护工作。