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次极量运动试验要求运动的心率要达到多少为负荷目标

最佳的运动效果是运动时，心率达到你最大心率的（最大心率=220-年龄）多少？（）

高血压患者运动强度符合科学锻炼的要求，建议达到中等强度，运动中最大心率= (　　)－年龄。

高血压患者的运动强度应达到最大心率的。