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最佳的运动效果是运动时，心率达到你最大心率的（最大心率=220-年龄）多少？（）

高血压患者运动强度符合科学锻炼的要求，建议达到中等强度，运动中最大心率= (　　)－年龄。

高血压患者的运动强度应达到最大心率的。

运动时的最大心率为：

高血压患者应保持适量的体力活动，建议运动达到中等强度，运动时最大心率不超过(　　)。