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运动前后常见按摩手法：鸣天鼓操作之一是先以两手掌根使耳廓前后对折，再紧按耳孔，两手食指和中指轮流击枕骨下部(　　)处20～30次，以充肾阴，补真元。

运动前后常见按摩手法：鸣天鼓操作之一两手食指插入耳孔内转动3次，再骤然拔出，如此反复3～5次，以(　　)

运动前后常见按摩手法：鸣天鼓操作之一掌心按压耳孔后骤然抬离，如此反复开闭10～20次，以(　　)