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力量训练后，要特别注意肌肉放松环节。

动力性力量训练是指肌肉收缩和放松交替进行的(　　)。

( )老年人通过肌肉放松训练,有助于心理健康。

(单选题)渐近性肌肉放松训练实施阶段,从头到脚的逐步放松过程一般需要( )分钟。

(单选题)渐近性肌肉放松训练记录的主要内容包括( )