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爬泳陆上呼吸模仿练习时，要求（）时吸气，（）时先憋气后呼气。

陆上站立蛙泳手加呼吸配合，要求学员要分手抬头吸气，(　　)，双手前伸呼气。

静止呼吸训练中战术呼吸。操作步骤为：吸气(　　)、憋气（）、呼气（）、憋气（），如此进行重复。

在熟悉水性的教学中，陆上挣扎模仿练习时，要求学生(　　)