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训练或比赛前，通常采用动力性拉伸。

采用“短间歇即（)”是赛前健美训练周期的训练要点之一。

田径运动员赛前小周期训练时，负荷的安排一般采用（ ）。

柔韧性训练基本是用拉伸法，分为动态拉伸法、静态拉伸法等，一般我们在训前采用静态拉伸，训后采用动态拉伸。

赛前训练周技术训练的基本特点是()。