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心理辅导老师通过帮助李晓明建立焦虑等级，让他想象引起焦虑的情境，进行放松训练，从而缓解他的考试焦虑。这种心理辅导的方法是（　　）。

晓颖认为做事应该尽善尽美，绝不容许有任何差错，因而平时稍有失误就极度焦虑，张老师通过改变认知偏差来帮助她克服这种焦虑情绪。这种心理辅导方法属于（　　）。

为了防止考试焦虑症的发生，学校咨询人员可以提前较长时间就对这些学生进行集体辅导，讲授自我放松、缓解紧张的方法，这属于学校咨询与辅导的（）任务。

考试焦虑训练小组，采用异质组辅导比较适合，而成长性的团体，则宜采用同质组辅导。

学生中常见的焦虑是考试焦虑，一般不可以通过以下哪种方法来缓解学生的考试焦虑，减轻焦虑程度?()