试题详情

身体活动的（）是指保持或增强肌肉力量、体积和耐力的活动

运动员经过长期的力量训练可使肌肉的力量和体积增加；长期经过耐力训练可使肌肉耐力、心肺功能得到改善等，这些都是人体对环境变化产生应激的结果。

通过耐力、肌肉力量、身体平衡协调能力和关节灵活柔韧性的适度体力负荷的锻炼，可增加身体抵御哪个系统的损伤

活动前2小时加一餐复合糖类食物有利于增强耐力，预防身心疲劳。(　　)

肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐（ ）。