对18-64岁年龄组,WHO《有益健康的身体活动建议》有()方面的建议。
A18-64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。
B有氧活动应每次至少持续10分钟
C为获得更多的健康效益,成人应增加
D为获得更多的健康效益,成人应增加
E每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动
A18-64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。
B有氧活动应每次至少持续10分钟
C为获得更多的健康效益,成人应增加
D为获得更多的健康效益,成人应增加
E每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动