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最能客观地对自身教学过程进行评价，更好的强化自己已有的经验，改正和弥补自身不足的反思方法是（　　）。

教师通过对自己的教学进行自我观察、自我监控、自我调节、自我评价后提出一系列问题，以促进自身反思能力提高的方法属于（　　）。