遇到情绪困扰时,下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪（）A、向亲人、老师或者朋友诉说 B、寻求专业心理咨询师的帮助 C、任凭自己胡思乱想 D、把一切写下来,借此整理自己的思绪-易过题库-题库最全的搜题网站