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体能训练是身体（ ）、柔韧性、协调性和恢复性等素质的训练。

体能训练主要包括力量训练、耐力训练、灵敏性训练、爆发力训练、柔韧性训练、协调性训练和恢复训练（）。

恢复训练是指在大强度体能训练结束后()。

开展体能训练的程序是课前准备、训练实施、训练讲评、恢复训练。

准备训练是指在体能训练前所进行的身体预备活动。(　　)